蜂蜜是高热量还是低热量?蜂蜜含热量多少?

蜂蜜是高热量还是低热量?蜂蜜含热量多少? 蜂蜜也是我们生活中常见的一个滋补食品,因营养物质丰富、口感香甜备受广大消费者的青睐 。不过蜂蜜的含糖量很高,那么它的热量高不高呢? 蜂蜜的…

蜂蜜是高热量还是低热量?蜂蜜含热量多少?

蜂蜜也是我们生活中常见的一个滋补食品,因营养物质丰富、口感香甜备受广大消费者的青睐 。不过蜂蜜的含糖量很高,那么它的热量高不高呢?

蜂蜜的主要成分虽然是葡萄糖和果糖,但是它们都属于单糖,可以快速被人体吸收利用,并不会形成脂肪堆积在体内。蜂蜜的热量相对来说是比较低的,每100克蜂蜜只有303卡路里的热量,而大家每次冲泡蜂蜜水大约放10克左右的蜂蜜,这样只有30.3卡路里的热量,并不高。

而且蜂蜜还有促进减肥的效果,这源于蜂蜜中的葡萄糖和果糖,它们可以快速被人体吸收,为人体供能,饭前喝蜂蜜水的话,还能增加饱腹感,减少其他热量的摄入,当摄入的热量小于自身消耗时,就会燃烧体内堆积的脂肪,从而有促进减肥的效果。

此外蜂蜜中的活性酶、微量元素以及多种氨基酸还能促进消化,增强人体的新陈代谢,帮助排出体内堆积的毒素和垃圾,这样也能从侧面辅助减肥,帮助你更好的管理自己的身材。

所以田野牧蜂介绍,蜂蜜的热量其实并不高,那些因为担心发胖不食用蜂蜜的朋友,也完全可以放心,蜂蜜还有促进减肥的效果。尤其是水白蜜,富含多种活性蜜、刺槐甙、挥发油以及微量元素,可以更好的促进人体代谢,帮助燃烧堆积的脂肪,减肥的效果也更明显一些。

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