年龄大了戒烟对身体不好?这是真的吗?家里有老年人赶紧看看

很多老年人在刚开始戒烟的时候,经常发现自己浑身没力气,饭也不是很想吃,还会出现头晕头痛的现象,就觉得自己吸烟时间那么长了,身体已经适应了吸烟的状态,现在戒烟反而身体不适应对自己身体…

很多老年人在刚开始戒烟的时候,经常发现自己浑身没力气,饭也不是很想吃,还会出现头晕头痛的现象,就觉得自己吸烟时间那么长了,身体已经适应了吸烟的状态,现在戒烟反而身体不适应对自己身体不好,就果断放弃戒烟!这个想法对不对呢?如果你家里的老人也正有此想法赶紧看看,或许对家里老人有帮助。

戒烟后咳嗽

有些烟民在戒烟之后出现咳嗽的现象,而且吐出来的痰是黑色的,非常担心以为是身体戒烟之后的反应,其实恰好相反,这正是肺部功能自我净化自我修复的一个过程,长期吸烟的烟民因为吸入了烟中大量的焦油和尼古丁,吐出来的黑痰是肺将混合着焦油和尼古丁的痰排出体外的表现。

头晕乏力

戒烟过程中出现头晕的现象其实很正常,因为香烟中的尼古丁含有提升醒脑的作用,一旦戒烟之后大脑因为不太习惯没有香烟的刺激,所以就会出现头晕乏力的现象,这些都属于戒烟过程中的正常反应,可以适当减少体力劳动,多注意休息。

手抖手颤

戒烟过程中出现手发抖的现象也不要过分紧张,这主要是因为长时间的吸烟对于我们的神经也有一定的刺激,吸烟时间久了神经对香烟也有一定的依赖程度,戒烟之后没有了依赖就会出现手抖手颤的现象,这也是戒烟过程中的现象之一。

情绪焦躁

大多数人抽烟是为了缓解压力,一旦戒烟了,缓解压力的途径突然就没有,会让你觉得很难受,也会变得焦躁不安和身体不舒服,这个时候你只要寻找其他放松的途径代替抽烟的排解就会让自己舒服很多。

那怎么样判断自己的烟瘾是否得到控制了呢?教你几个小方法检测一下。

起床之后多久吸第一支烟

因为晚上睡觉期间基本都不会抽烟,所以一般醒来之后会特别想吸烟,如果烟瘾比较大,会想大口吸烟,但是如果当你早上起床能撇开香烟的话,说明戒烟成功几率上升了!

每天吸烟量的变化

每个人的烟瘾都不太一样,所以每天吸烟量也不一样,你只要细心一些,关注一下自己每天吸烟量的变化就可以看出烟瘾是否得的控制,如果吸烟量逐渐减少的话,戒烟成功概率也会提高。

起床后一小时内吸烟是否比其他时间段频繁

如果起床后的一个小时内你吸烟频繁度比其他时间段要高的话,那说明你对香烟的依赖还是挺强的,相反,如果跟其他时间段比起来并无差异,那么恭喜你烟瘾有所控制了。

除此之外,你还可以通过其他途径来控制自己的烟瘾,比如饭后不要立即吸烟,远离吸烟的朋友,多找一些其他事情来分散自己的注意力,平时多锻炼身体等等。总之,不管什么情况下,什么时候戒烟都不算晚,吸烟百害无一利,戒烟肯定是对身体有好处了。戒烟的过程很痛苦,除了自己要有很强的意志力以外,还可以寻求家人的帮助。戒烟切不可着急,是一个循序渐进的过程。实在戒不掉的话,也建议尽量减少自己的抽烟量,为了自己的身体健康着想。

原文始发于微信公众号(子苓Mad):

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