夏天孩子消化不好,这样调理好得快!

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所属分类:健康

很多人都有过这种经历,如果某次吃多了,会明显的感觉肚子胀不通气,不消化的食物如坚硬的石头在胃里,不管坐着还是躺着,都会觉得非常难受。
孩子吃多了也一样。孩子不像大人,身体各器官发育尚不完善,尤其消化系统不健全,肠胃还不能很好的工作,很容易就会引起消化不良。
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长期消化不良危害大

消化不良的孩子一般会偏瘦,不爱吃饭,部分会有口臭和大便恶臭。对于年龄更小的婴儿则表现为溢奶。
如果孩子长时间消化不良,还会导致肠道菌群失调,一旦孩子肠道内的有害菌数量多于有益菌,会出现经常性的腹泻、腹胀甚至是便秘。
因为长期消化不好,身体无法将食物转化成营养,这就是为什么孩子吃得很多却依然不长肉。
身体得不到充足的营养,孩子的生长发育也会受影响,最明显的是看着比正常的同龄人偏矮。
各位妈妈快来对号入座,看你你是不是也走进了这样的误区?
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无节制地摄入高热量食物

有的家长觉得孩子能吃是好事,尤其是孩子爷爷奶奶的老一辈,觉得孩子吃的多才能长得胖。
比如,孩子爱吃红烧肉,就放任孩子吃,曾见过一位家长,一口气给孩子吃了四五块肉,还一脸慈爱笑眯眯地劝孩子多吃点。
像肉类这种高蛋白、高热量类食物,在小孩子的胃里,需要3~4个小时才能消化,如果期间再吃其他食物,消化只会更慢。
所以,不是不让你给孩子吃肉类食物,而是一定要适量。否则,会给孩子造成消化负担。
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饮食清淡≠吃素

饮食清淡不是说孩子只吃素不吃荤。

尤其是夏天到来,孩子的食欲会下降,不少家长为了防止苦夏(通常指夏季身倦、体热、食少等症状),只给孩子吃蔬菜,结果一个月下来,吃得孩子肚子里清汤寡水,营养不良。
妈妈们一定要明白,真正的清淡饮食,是指在营养均衡的前提下,口味偏于清淡的饮食方式。
蔬菜能提供给身体大量的膳食纤维和维生素,鱼、蛋、肉及奶制品能提供人体必需的蛋白质。只有荤素合理搭配,才能给孩子充足的营养和能量。
所以给孩子的饮食中,妈妈们不要走极端,不能天天给孩子吃青菜,也不能频繁吃肉等高热量食物。
孩子的饭菜,烹调的时候尽量多用蒸、炖、凉拌,少用炸、炒、煎,尽量做到少油、少盐、少糖、少辣。最好清淡爽口,以提高孩子食欲。
图片|来自网络 儿童均衡营养搭配表
还有一点需要注意,尽管饮食清淡了,但是喂食一定要适量,即使一碗清淡的小米粥,你不停地喂,孩子不停地吃,吃多了也会不消化。
所以,妈妈们一定要从这两点入手,让孩子远离消化不良哦。

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原文始发于微信公众号(田野牧蜂说蜂蜜):夏天孩子消化不好,这样调理好得快!

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