长时间吹空调小心“冷中暑”! 家有儿童、老人必看

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所属分类:健康

三伏天高温持续来袭,中国多地连续发布“高温预警”,日本因酷热万人送医,韩国政府将炎热列入自然灾害。可想而知,热起来就多可怕!

很多人喜欢一直躲在空调房里避暑,对空调的依赖越来越大,这样就降低了自身对高温环境的适应和抵抗能力。
当长期处在低温室内环境的人,进入到室外高温环境时,体温调节中枢失灵或调节不及时,导致人体不能有效散热,就会引发“冷中暑”。
冷中暑高发人群老年人
老年人汗腺逐渐萎缩,循环系统功能衰退,导致机体散热能力差,新陈代谢不足。当从低温环境走进高温环境时,很容易调节中枢失灵而引发“冷中暑”。

临床数据表明,有心脏病或心功能不全的老人,“冷中暑”的死亡率也最高。
婴幼儿童
婴幼儿身体的各项系统和体温调节中枢尚未发育成熟,对环境的适应能力差,当从空调房进入到高温环境时,极易引起各种身体不适。

上班族
有些上班族喜欢一直待在空调房,为了贪凉还特意调低空调温度。时间一长,都会使机体的调节功能越来越差,尤其爱流汗的肥胖体质者,更容易“冷中暑”。
如何有效规避冷中暑?
1.经常保持室内通风。空调温度不要过低,与室外保持5~7度温差为宜;

2.不要长时间待在空调房,尤其老人和孩子,要经常到室外走走。需要注意的是,在出门前,可先关闭空调或到没有空调的房间待一段时间,等慢慢适应后再出门。
3.及时补充水分,不要等口渴了再喝水。可适当喝些绿豆汤等降温防暑。
4.身边常备清凉油、藿香正气水等降温药品,以备不时之需。
如何处置冷中暑?
遇到有人“冷中暑”,应及时做到“一移二降三送医”。
一移:将患者及时转移到阴凉通风的地方,抬高颈部,保证其正常呼吸;
二降:通过泼凉水、敷冰块等物理方式为患者降温;或通过在太阳穴涂抹清凉油、风油精或口服藿香正气水等方式辅助降温。
三送医:如果上述方法不能有效缓解中暑症状,或者持续昏厥丧失意识,应及时将患者送医处理。
这些消暑方式伤身体
应对暑热,人们除了吹空调,可能还喜欢喝冷饮、吃冷食,对于老人来说,如果大量喝冷饮,会致使老年人血管突然收缩,血压升高,对于高血压患者来说,容易诱发脑溢血。
孩子过度吃冷饮,严重者甚至会影响发育,冷饮会刺激孩子的肠胃,导致孩子胃口下降,或引发积食厌食。
长久这样必然导致孩子各种营养物质的缺乏及吸收障碍,时间一长,孩子的体质就会发生改变,易感冒,生长速度缓慢,挑食,引发很多慢性病,比如过敏性鼻炎、咳嗽等。

女孩子尤其要少吃冷饮,太多的生冷食物会刺激女孩的子宫发育,长大后痛经的几率会增加。

巧用蜂蜜食方
建议大家消暑选择一些合适的方式,比如喝绿豆汤、酸梅汤等方式,也可巧用蜂蜜食方,补充营养和能量。
蜂蜜性温和,含有180多种营养物质,可清热解毒、润燥安神,不仅不会损伤脾胃,对脾胃还有很好的护卫作用,老少皆宜。
蜂蜜绿茶

【用料】绿茶1g,蜂蜜25g
【做法】用300~500ml开水浸泡绿茶,待茶水温热时(低于60℃为宜)放入蜂蜜搅拌。
【功效】生津止渴,清热解暑,可用于防暑。
金银花蜜汤

【用料】金银花15g,蜂蜜30g

【做法】将金银花水煎,去渣取汁,待温凉时与蜂蜜冲调,代茶饮用。
【功效】清热解毒,疏散风热。对暑热造成的胸闷、腹泻等有效。小儿暑热适用。
蜂蜜黄瓜汤

【用料】黄瓜3~5支,蜂蜜150g

【做法】将黄瓜洗净切条,放入锅内加少量水煮沸,待温凉时加蜂蜜搅匀食用。
【功效】清热解暑,对小儿夏季发热不退有效。对女性也有补水养颜之效。
银菊楂蜜茶

【用料】金银花、菊花、山楂各15g,蜂蜜120g

【做法】将金银花、菊花和山楂煎汁滤渣,加蜂蜜搅匀,口服。
【功效】清热解毒,消食导滞。适用儿童因暑热引起的消化不良、食欲不振。
银耳雪梨蜂蜜汤

【用料】雪梨、银耳、蜂蜜
【做法】

(1)将银耳提前泡发撕碎,梨洗净切块;
(2)把银耳和梨块放入锅中煮沸后转小火慢炖一小时,待温凉后加适量蜂蜜调制。
【功效】清热解暑,止咳润肺,美容养颜。
大家还要提醒身边的家人和朋友:无论天气有多么酷暑,千万别因一时贪凉影响健康!
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原文始发于微信公众号(田野牧蜂说蜂蜜):长时间吹空调小心“冷中暑”! 家有儿童、老人必看

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