久坐不动,这几个健康风险,会缠上你

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所属分类:综合

久坐是现代人的常态,不管是面对电脑办公的上班族,还是坐在课桌前学习的学生党,再或者是单纯懒惰的沙发族。久坐会对身体健康产生不利的影响,在很多疾病上都有更大的患病几率,糖尿病就是其中一种。久坐会增加患糖尿病风险吗?接下来让我们一起来了解一下。

久坐会增加患糖尿病风险吗?久坐是很多现代人生活的常态,正是因为太寻常了,所以人们很容易忽略久坐带给人的危害。糖尿病是一种需要终身治疗的疾病,所以很多人都对此十分的惧怕,生怕自己患上糖尿病而需要终身的服药。大家都不知道的是,久坐会提高患糖尿病的概率,特别是二型糖尿病,更是有很大的风险。对照研究表明,经常久坐不运动的人相比那些经常活动的人来说,确实患糖尿病的人数要多。并且每增加一个小时的坐立时间,患二型糖尿病的风险上升百分之二十。所以想要预防糖尿病,最先需要改变的坏习惯就是久坐。
改掉久坐的坏毛病可以从两个方面实现,第一就是增加运动的时间,上班族时间紧张,可以把乘坐公交车或者地铁的时间,用来跑步或者骑单车,现在共享单车很是普遍,用共享单车上下班,既保证了运动的时间,又健康环保。第二个方面就是在坐立之余站起身来活动活动,眺望一下远方,或者爬爬楼梯,不要总是瘫坐在椅子上或者沙发上,间歇的运动也能减少久给身体健康带来的不良影响。

久坐的其他危害有哪些?1、伤害颈椎腰椎
因为久坐始终是保持着一个坐立的姿势,如果姿势正确还能凑合,如果姿势不正确,就容易造成颈椎病和腰椎病,疼痛难忍,甚至影响正常的活动。
2、产生消化问题
久坐的人通便会受便秘的困扰,它会使人的消化功能减退,自然便秘、腹胀不请自来。

3、影响生育
这一条对于男性尤为重要,因为久坐影响男性的生育能力。久坐会使阴囊一直处于一个潮湿且温度高的状态,不利于精子的存活和发育。另外久坐还会使男性得上慢性前列腺炎,也对男性生育有影响。
久坐是会提高糖尿病风险的,所以预防糖尿病从改变久坐开始。久坐还有很多其他的危害,为了健康,远离久坐。

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