老妈三十年腰围保持S码,只因坚持每天喝一杯,刮油清肠排毒素

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所属分类:生活

大家好,我今天想跟大家分享几款比较健康的鲜榨果汁,水果,蔬菜和牛奶的不同搭配,口味和效果各有不同,但是它们都有一个共同点,就是比较低脂,有利于减肥瘦身,而且也相对健康,食材都是选用新鲜的水果和蔬菜

今年好像特别流行喝果汁,很多人都用diy的果汁来减肥,我身边也有这样的朋友,她们也确实瘦了,并且我发现自制果汁治便秘的效果特别好,身边很多朋友在坚持喝了一段时间以后,顽固便秘都好了,我感觉这也应该是能瘦下来的原因之一吧

我总结了几种自己比较喜欢的,还有身边的亲戚朋友推荐的,减肥效果和口味都比较好,容易让人接受的果汁给大家分享,我下面就来具体介绍一下它们的用料用量以及制作方法

番茄汁

名 称:番茄汁

用 料:番茄半个,蜂蜜1勺

制作方法:

1.番茄洗净切小丁,准备蜂蜜适量

2.食材倒入榨汁杯,加水

3.启动榨汁杯1-2分钟

4.倒出即饮

推荐理由:

番茄中含有丰富的纤维素,可有效促进肠蠕动,缓解便秘及降低胆固醇,降脂,并且含有苹果酸,柠檬酸等有机酸,能够很好的促进消化,增加胃液酸度,调整胃肠功能,从而达到减肥瘦身的目的

清爽胡萝卜汁

名 称:清爽胡萝卜汁

用 料:胡萝卜半根,苹果半个,蜂蜜适量

制作方法:

1.准备胡萝卜,苹果,蜂蜜

2.食材切小丁,放入榨汁杯中

3.启动榨汁杯1-2分钟

4.倒出即饮

推荐理由:苹果中含有大量的膳食纤维,可以有效地刺激胃酸的分泌和肠道的蠕动,这些都能促使脂肪消耗,含有丰富维c,有很强的氧化性,可以美白肌肤改善肤色,胡萝卜富含丰富的植物纤维,可以增大粪便在肠道中的体积,从而促进排便,两者结合起来是减肥瘦身,美容养颜的上上佳品

青瓜汁

名 称:柠檬青瓜汁

用 料:黄瓜半根,柠檬2片,蜂蜜适量

制作方法:

1.准备食材,黄瓜,柠檬,蜂蜜

2.食材切小丁放入榨汁杯中

3.启动榨汁杯1-2分钟

4.倒出即饮

推荐理由:黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性,可以有效的促进机体的新陈代谢,且黄瓜中的葡萄糖,果糖等,不参与通常的糖代谢,所以可以代替淀粉类食物充饥,而柠檬中含有大量的植物酸,口感极佳,和黄瓜搭配口味清新,还能饱腹瘦身,推荐

浓醇火龙果汁

名 称:浓醇火龙果汁

用 料:红心火龙果半个,牛奶250毫升

制作方法:

1.准备食材,纯牛奶

2.火龙果切小丁放入榨汁杯

3.加入牛奶,启动榨汁杯1-2分钟

4.倒出即饮

推荐理由:火龙果中的芝麻状种子,有很好的促进胃肠消化的功能,牛奶可以增加饱腹感,减少主食的的摄入,甚至代替主食,两者结合口感浓醇,味道佳,是这些果汁当中我最喜欢的

再来说一下蜂蜜,蜂蜜的润肠作用不用说大家也都知道,加入果汁中增加甜味儿比糖更健康,也让果汁味道更好,所以都可以加一点

好啦,今天的食谱介绍就是这样,掰掰~

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