蜂蜜能改善失眠吗?失眠吃蜂王浆能促进睡眠吗?

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蜂蜜能改善失眠吗?失眠吃蜂王浆能促进睡眠吗?

蜂蜜+蜂王浆能改善睡眠 失眠的朋友不妨一试!

蜂蜜治失眠效果堪比安眠药 80%的人试了都说好

经常失眠怎么办?蜂蜜搭配一物,效果居然这么好!

失眠,这是困扰很多人的一个问题。夜不能寐、一觉难求,这是很多失眠患者的窘境。夜深人静了,躺在床上辗转反侧难以入睡,内心十分崩溃,且长期失眠不仅伤身还摧残肌肤健康。

失眠到底有多痛苦,只有亲身经历的人才能体会。“一只羊、两只羊、三只羊……一千只羊,当你数到一万只羊的时候,天亮了。

长期睡眠不足,会带来许多身心伤害,引发严重的健康问题:思考能力下降、警觉力与判断力减弱、免疫功能失调……

英国萨里大学科林·史密斯教授发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现,每晚睡眠不足6小时,持续一周就会导致体内700多个基因功能发生改变,严重的还会导致认知功能受损。这项研究认为,如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏,将会对身体各项机能造成永久性的损伤。

解救失眠,蜂蜜是最天然的安眠药。

其实,引起失眠的原因多是神经衰弱而调理神经衰弱最好的办法就是食疗。我国民间历来有“蜂蜜益神”的说法,用蜂蜜治疗很多的神经症。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养成分能滋补神经组织,使神经组织得到丰富的养分,处于健康的运作状态,从而起到调节神经、改善睡眠的作用。

蜂蜜的种类很多,调理失眠效果最好的是椴树蜜,椴树蜜中品质最优的是紫椴白蜜。对于神经衰弱、失眠多梦的人来说,紫椴白蜜是最佳选择。

今天田野牧蜂为你介绍紫椴白蜜是怎么调节神经衰弱的。

紫椴白蜜宁心安神的功效源于其富含的维生素B6和矿物质元素镁。维生素B6能参与某些神经介质(5-羟色胺、牛磺酸、多巴胺、去甲肾上腺素)的合成,从而起到稳定情绪、镇静安神的作用。

镁元素对大脑中枢神经有镇静作用并消除紧张和减轻压力,因此紫椴白蜜特别适合神经衰弱、经常性失眠等人群食用。每晚睡前喝一匙紫椴白蜜可以调节神经,改善失眠症状,提高睡眠质量。

蜂王浆可改善睡眠,调理神经衰弱。

除了紫椴白蜜,能调节神经、有助于睡眠的蜂产品还有蜂王浆。蜂王浆调节失眠见效更快,效果更佳。

蜂王浆是一种高营养的天然物质,含有大量的氨基酸,其中甘氨酸的含量最高,甘氨酸能抑制神经细胞的活动,从而起到促进睡眠的作用。研究发现,有睡眠障碍的人睡前服用甘氨酸,可以睡得香甜。

蜂王浆中还含有相当数量的肽,这种物质进入血液之中,然后随血液进入大脑,在大脑中与脑部的小分子融合,起到促进睡眠的作用。

失眠严重的人群,每天含服30克左右鲜蜂王浆,坚持服用2-3月,能够明显缩短入睡时间,快速进入睡眠。

紫椴白蜜+蜂王浆 调理失眠效果更佳

为了更好地起到改善失眠的作用,很多消费者把蜂王浆和紫椴白蜜搭配服用,不仅口感好,效果也更好。

蜂王浆与紫椴白蜜搭配后,既可以改善蜂王浆的酸涩辛辣,又能降低紫椴白蜜的甜腻感,口感比单吃蜂王浆或者蜂蜜都要好的多。

蜂王浆和紫椴白蜜强强联合,其营养变得更加丰富。因为紫椴白蜜中的葡萄糖、果糖、维生素等与蜂王浆中的王浆酸、粗蛋白等配合在一起,在肠胃中相互促进吸收,发挥协同作用,调理失眠的效果倍增。

田野牧蜂衷心希望每一个人都能睡个好觉,愿每一个夜晚都是一个美丽的梦乡。

防止失眠的7个生活习惯

想要享有良好的睡眠质量,除了坚持服用紫椴白蜜和蜂王浆之外,还要养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯,做到作息有序、起居有节。

1、不随意改变作息时间,尽量不要通宵熬夜。

2、睡觉之前不要吃辛辣的富含油脂的食物,也不要喝太多的水,晚上会上厕所会影响睡眠质量。

3、睡前远离咖啡和尼古丁,睡觉前8小时不要喝咖啡。

4、白天睡眠时间要控制在一小时以内,这样不会出现晚上睡不着的情况。

5、睡觉前洗澡可以有助于放松肌肉,可睡得更好。

6、下午有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠质量。

7、不要过度依赖安眠药,服用安眠药时间不要超过4周。

参考资料:

1、新华网《睡前服用甘氨酸能够明显改善睡眠》

2、农经网-中国农业经济信息网站《失眠喝蜂蜜水好吗?》

3、人民网健康卫生频道《睡觉做梦不好吗 神经衰弱致失眠多梦的食疗方》

4、食品科技网《消炎解毒安神益气 蜂蜜的营养与功效介绍》

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